вторник, 13 октября 2015 г.

Низкокалорийные способы ароматизации пищи



Выжитый  свежий лимонный сок добавляет много аромата, но очень мало калорий в пищу.
Некоторые из самых простых ингредиентов, чтобы использовать, чтобы добавить аромат к еде без добавления значительного количества калорий, относятся цитрусовые соки, ароматный уксус, травы, специи и приправы овощи, такие как лук и чеснок. Эти ароматизаторы также с низким содержанием жира и соли. Секрет успешного добавив низкокалорийный вкус зная, какие приправы использовать, какие типы еды.

Как поднять гемоглобин быстро?

Мясо-одна пища, которая может помочь поднять уровень гемоглобина.

Гемоглобин-это богатый железом белок, отвечающий за транспортировку кислорода от легких к другим областям вашего тела. Низкий гемоглобин часто связан с низкий уровень железа, и добавление железа в рацион простой способ продвижения нормального производства гемоглобина. Другие питательные вещества, помощи в этом процессе тоже, так что поговорите со своим врачом об изменении рациона, что вы можете сделать, чтобы поднять свой уровень.

10 советов как сохранить зрение


Глаза - это тот инструмент, посредством которого мы видим наш мир, накапливаем информацию, осмыслить и осознать их среде. Зрение - дар природы, который надо беречь. Однако в век компьютеров, человек стал все больше и больше времени перед экраном. Напряжение и усталость глаз у людей глаза стали слезиться, и в некоторых случаях некоторые стали обращать внимание на то, что их зрение стало хуже. Так что делать в этой ситуации? Как сохранить зрение и не допустить появления серьезных заболеваний глаз. Вот несколько простых советов как сохранить свое зрение.

Хочешь быть здоровым - закаляйся!

Что именно закалять? Как сильно оно влияет на наше здоровье? Как закаляться? Закаливание - это система специальной тренировки, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к гипотермии или гипертермии.

среда, 7 октября 2015 г.

О пользе поста

Знаете ли вы, что голод продлевает жизнь? Ученые доказали, что голодание и здоровое питание продлевает жизнь и предотвращает ранее старение и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Каждый раз, когда человек умеренно голодает, в организме человека вырабатывает вещества, которые убивают нежелательные бактерии или попросту очищают органы, которые заблокированы из-за недоедания.

Когда и как использовать голодание?

Перед голоданием любой продолжительности желательно подготовить организм. На день исключения из мясо, яйца, молоко, сливки, сыр, все мучное и жир. Лучше всего кушать фрукты и овощи. При голодании нужно пить столько, сколько вы хотите, если конечно Вы не грызут "на сухо".

Для начала просто не ешьте один день в неделю. Это будет огромная нагрузка для вашего тела, ваш пищеварительный тракт отдыхает от еды и немного сжатым, что позволяет Вам продолжать питаться чуть меньше, чем обычно.

Польза голоданияКогда день голодания стали нормой хорошо переносится, мы можем перейти к 2-3 дней голодания. Организм начинает очистить от токсинов и инфекций.

С более длительным голоданием 3-х до 10-дневных происходит глубокое очищение кожи, оставляя избыток веса.

Для лечения различных заболеваний подходят 21-25 дневные голодания. Длительное (30 дней и более) голодание успешно применяется при лечении ожирения, язв кожи и слизистых оболочек, кожная сыпь и экзема.
Оптимальный срок голодания - летом, когда жарко и нет желания кушать. Уловите момент и воспользуйтесь этим шансом. Важно не забыть знойную погоду пить много воды (2-2.5 литров).

Очень важно узнать это как можно быстрее. Если голодать один день, на следующий день, начинается с очищения овощной салат и исключить из меню продукты животного происхождения, мучное и сладкое. Также необходимо оставить 2-3-дневного поста.

Что такое СПА?


Современный человек постоянно ощущает на себе большие нагрузки от интенсивного ритма и неправильного образа жизни, плохой экологии, множества стрессов, избытка информации. Такое состояние приводит к ослаблению защитных функций организма и в итоге – к различным заболеваниям: увеличению веса тела, ухудшению состояния кожи, внутренних органов, волос, повышенной возбудимости, раздражительности, нарушениям сна и других важных функций. «Традиционные» методы расслабления – алкоголь, еда, русская баня – многим уже не помогают, организм не выдерживает. И тогда возникают вопросы: «Что же делать? Как помочь себе снять усталость? Как научиться быть в гармонии с собой?»

15 советов для хорошей фигуры


Мы все мечтаем о красивом и здоровом теле. Правду говорят: «Что имеем, то не ценим, а потерявши плачем». Природа наделила нас при рождении совершенным организмом, которое умеет самовосстанавливаться и самоизлечиваться, при условии, что мы прислушиваемся к ЕГО, а не своим потребностям. Наше тело является  отражением наших привычек и нашего образа жизни. Если вы всё ещё хотите иметь красивое и здоровое тело, тогда читайте наши 15 советов.