вторник, 13 октября 2015 г.

Низкокалорийные способы ароматизации пищи



Выжитый  свежий лимонный сок добавляет много аромата, но очень мало калорий в пищу.
Некоторые из самых простых ингредиентов, чтобы использовать, чтобы добавить аромат к еде без добавления значительного количества калорий, относятся цитрусовые соки, ароматный уксус, травы, специи и приправы овощи, такие как лук и чеснок. Эти ароматизаторы также с низким содержанием жира и соли. Секрет успешного добавив низкокалорийный вкус зная, какие приправы использовать, какие типы еды.

Как поднять гемоглобин быстро?

Мясо-одна пища, которая может помочь поднять уровень гемоглобина.

Гемоглобин-это богатый железом белок, отвечающий за транспортировку кислорода от легких к другим областям вашего тела. Низкий гемоглобин часто связан с низкий уровень железа, и добавление железа в рацион простой способ продвижения нормального производства гемоглобина. Другие питательные вещества, помощи в этом процессе тоже, так что поговорите со своим врачом об изменении рациона, что вы можете сделать, чтобы поднять свой уровень.

10 советов как сохранить зрение


Глаза - это тот инструмент, посредством которого мы видим наш мир, накапливаем информацию, осмыслить и осознать их среде. Зрение - дар природы, который надо беречь. Однако в век компьютеров, человек стал все больше и больше времени перед экраном. Напряжение и усталость глаз у людей глаза стали слезиться, и в некоторых случаях некоторые стали обращать внимание на то, что их зрение стало хуже. Так что делать в этой ситуации? Как сохранить зрение и не допустить появления серьезных заболеваний глаз. Вот несколько простых советов как сохранить свое зрение.

Хочешь быть здоровым - закаляйся!

Что именно закалять? Как сильно оно влияет на наше здоровье? Как закаляться? Закаливание - это система специальной тренировки, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к гипотермии или гипертермии.

среда, 7 октября 2015 г.

О пользе поста

Знаете ли вы, что голод продлевает жизнь? Ученые доказали, что голодание и здоровое питание продлевает жизнь и предотвращает ранее старение и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Каждый раз, когда человек умеренно голодает, в организме человека вырабатывает вещества, которые убивают нежелательные бактерии или попросту очищают органы, которые заблокированы из-за недоедания.

Когда и как использовать голодание?

Перед голоданием любой продолжительности желательно подготовить организм. На день исключения из мясо, яйца, молоко, сливки, сыр, все мучное и жир. Лучше всего кушать фрукты и овощи. При голодании нужно пить столько, сколько вы хотите, если конечно Вы не грызут "на сухо".

Для начала просто не ешьте один день в неделю. Это будет огромная нагрузка для вашего тела, ваш пищеварительный тракт отдыхает от еды и немного сжатым, что позволяет Вам продолжать питаться чуть меньше, чем обычно.

Польза голоданияКогда день голодания стали нормой хорошо переносится, мы можем перейти к 2-3 дней голодания. Организм начинает очистить от токсинов и инфекций.

С более длительным голоданием 3-х до 10-дневных происходит глубокое очищение кожи, оставляя избыток веса.

Для лечения различных заболеваний подходят 21-25 дневные голодания. Длительное (30 дней и более) голодание успешно применяется при лечении ожирения, язв кожи и слизистых оболочек, кожная сыпь и экзема.
Оптимальный срок голодания - летом, когда жарко и нет желания кушать. Уловите момент и воспользуйтесь этим шансом. Важно не забыть знойную погоду пить много воды (2-2.5 литров).

Очень важно узнать это как можно быстрее. Если голодать один день, на следующий день, начинается с очищения овощной салат и исключить из меню продукты животного происхождения, мучное и сладкое. Также необходимо оставить 2-3-дневного поста.

Выход из длительного голодания продолжается от 1-й до 2 недель. Переход к нормальному питанию должен быть постепенным. Первые два или три дня, пьем сок, затем переходите на тертые фрукты и овощи, потом включайте в рацион орехи, бобы и хлеб. Две недели (не раньше) обратно к нормальной пище.

При выходе из поста, очень важно соблюдать меру, не набрасываться сразу на все, что нашли в холодильнике. Понятно, что в таком случае весь эффект процедуры - насмарку, плюс некоторые неприятные последствия.
Какая польза от голодания?

Через некоторое время вы почувствуете легкость в теле, и не хотите кушать пищу все время. Конечно, в первую очередь, не забывайте следить за тем, что вы едите и когда вы это делаете. Вашему организму нужен белок и витамины, но это не значит, что ночью можно встать и съесть кусочек жареной ножки. Белок всегда можно заменить орехами, фасолью, и других витаминов в свежих фруктах и овощах. Пытаются стереть из своего рациона плохое питание, которое не только приносит пользу организму, но и вредит ему. После правильного голодания ваше тело здоровее, и Вы заметите, как это произошло в омоложения ваших глаз.

Что такое СПА?


Современный человек постоянно ощущает на себе большие нагрузки от интенсивного ритма и неправильного образа жизни, плохой экологии, множества стрессов, избытка информации. Такое состояние приводит к ослаблению защитных функций организма и в итоге – к различным заболеваниям: увеличению веса тела, ухудшению состояния кожи, внутренних органов, волос, повышенной возбудимости, раздражительности, нарушениям сна и других важных функций. «Традиционные» методы расслабления – алкоголь, еда, русская баня – многим уже не помогают, организм не выдерживает. И тогда возникают вопросы: «Что же делать? Как помочь себе снять усталость? Как научиться быть в гармонии с собой?»

Для эффективного отдыха и восстановления жизненных сил современного человека и была создана система SPA. SPA – это аббревиатура от латинского Sanus per Aquam или Sаnitas pro Aqua, что в переводе с латыни означает «здоровье с помощью воды» или «здоровье через воду». Это понятие известно со времен Древнего Рима, где для исцеления недугов использовали термальные источники и термальные ванны. Сегодня SPA – это оздоровительный комплекс процедур с использованием любой воды – и минеральной, и морской, и пресной, а также морских водорослей и соли, лечебных грязей и целебных растений. Действие SPA процедур направлено на оздоровление и релаксацию всего организма в целом. Воздействуя через кожный покров, SPA-компоненты активизируют процессы обмена веществ, улучшают кровообращение, выводят токсины и шлаки из организма, улучшают общее самочувствие и насыщают организм жизненной энергией.

Талассотерапия – целительное воздействие на организм продуктов моря: водорослей, морской воды, морского ила, морской соли.

Действие: Восстановление формы и сил, очищение организма от токсинов, интенсивная минерализация всего организма, обретение здорового тона кожи, гладкости, упругости, реабилитация после всех видов и форм усталости, болезни, стрессов, лечение целлюлита, растяжек, укрепление груди, уничтожение неэстетичных, избыточных жировых отложений.

Курс: Применяется курсом 6–12 процедур 2 раза в неделю. В зависимости от потребности.

Озонотерапия – один из самых популярных и эффективных на сегодняшний день способов коррекции фигуры и устранения целлюлита. Озон восстанавливает кислородный транспорт, нормализует обмен веществ, гормональный фон, снимает интоксикацию, расширяет сосуды, улучшает микроциркуляцию крови.

Действие: Методика заключается в местном обкалывании озоном проблемных зон на любых частях тела, и на лице в том числе. Данная процедура дает быстрый, стойкий эффект, направленный на равномерное, без деформации кожи, уменьшение подкожно-жирового слоя.

Курс: Применяется озонотерапия в проблемных зонах курсом, состоящим в среднем из 10 процедур, которые проводятся через день-два и имеют продолжительность до 40 минут.

 

Пилинг тела:

Обжигающий солевой пилинг, пилинг с морскими водорослями. Существует множество видов пилинга. Ощущение исчезающего напряжения возникает при массаже тела с использованием минеральных и морских солей, ароматизированных натуральными эфирными маслами. Эффект налицо – кожа просто сияет изнутри.

Действие: Пилинг способствует очищению кожи, отшелушиванию омертвевших клеток, стимулирует периферическое кожное кровообращение, выравнивает рельеф, оказывает выраженное детоксицирующее действие, насыщая кожу микроэлементами, минералами, кислородом. Кожа словно сияет изнутри, становится чистой и гладкой и великолепно подготовленной к дальнейшему уходу.

Курс: Процедура длится около 45 минут, курс – в зависимости от остального набора процедур,но не менее 4.

 

Процедуры LPG для коррекции и моделирования фигуры:

Если свободное время для вас слишком дорого, чтобы проводить несколько часов на процедурах по уходу за своим телом, выбирайте LPG. Это революционное изобретение, которое позволяет быстро и эффективно решать проблемы избыточного веса, целлюлита, а кроме того, осуществлять лечение мышц и связок.

Действие: Cellu M6 Keymodule i – ключ к эффективным технологиям моделирования фигуры: лечение целлюлита, уменьшение объемов жировых отложений, формирование контуров тела, улучшение структуры кожи, снятие отеков любой локализации, минимум противопоказаний, а также отсутствие побочных эффектов.

Курс: Процедуры на аппарате Cellu M6 Keymodule i рекомендуются как отдельный курс (от 10 до 20 процедур), а также значительно повышают эффективность программ по уходу за телом для похудения, для укрепления и тонизации тканей и антицеллюлитных программ.

 

Пропаривание:

Прогревание (пропаривание) происходит в финской сауне или турецкой паровой бане хамам.

Действие: Расслабляет тело, выводит избыток жидкости, снимает нервное и мышечное напряжение.

Пилинг – глубокое очищение кожи, снятие ороговевших частичек кожи.

Действие: Усиливает эффективность воздействия последующего лечебного обертывания.

 

Обёртывания тела:

Обертывания делают из лечебных грязей, водорослей или трав. На этом этапе вы проводите 30–40 минут, лежа на теплом мраморном ложе.

 

Расслабление:

Далее вы расслабляетесь в бурлящей гидромассажной ванне или погружаетесь в японскую бочку под названием фуро с добавлением различных ингредиентов – сливок, меда, лечебных трав, ароматических масел или лепестков роз. Для достижения более глубокого расслабления SPA-оператор проводит массаж головы плюс воротниковая зона.

Действие: Расслабление мышц, выведение токсинов из организма.

 

Массаж

В завершение SPA-комплекса – массаж: от лечебного классического, интенсивного антицеллюлитного, расслабляющего до экзотических восточных видов массажа. После массажа на тело наносится специальный увлажняющий крем или гель, закрепляющий эффект.

Действие: В зависимости от цели. Из предлагаемых видов массажа с помощью консультанта вы сможете выбрать подходящий именно вам.

 

Spa-процедуры в домашних условиях:

Вы можете провести СПА-процедуры дома, соблюдая все этапы, как в салоне.

 

Подготовка

Желательно плотно поесть за час до процедуры, а после нее не есть час (вечером – легкий салат и фрукты), зато много пить, лучше воду и зеленый чай.

 

Распаривание:

Готовит тело к последующим этапам. Для этого наберите в ванну воду около 430С из душа, при этом повесьте душ на держатель на стене так, чтобы от потока льющейся сверху воды шел пар. Закройте плотно дверь, чтобы пар заполнил всю ванную, – домашний хамам готов. Теперь добавьте морской соли и на 10 минут погрузитесь в горячую воду. Старайтесь как можно глубже расслабиться и отпустить все ненужные мысли и переживания.

 

Пилинг тела:

Это можно сделать с помощью специального гоммажа (скраба) на основе водорослей из домашней линии Algotherm или же составить скраб заранее самим. Можно смешать мед и соль (лучше морскую) – прекрасно очищает, питает кожу, выводит избыток жидкости из организма. Можно использовать кофейную гущу – глубоко очищает, тонизирует, улучшает микроциркуляцию. Итак, круговыми движениями по всему влажному телу втираем скраб, удаляя ороговевшие частички кожи, а затем тщательно смываем его. Кожа теперь такая нежная и чистая, что на этом этапе в некоторых случаях можно и остановиться.

 

Обёртывание

Положите на кровать ненужную простыню, приготовьте пищевую пленку и теплое одеяло. Смесь для обертывания можно также приготовить самим: все те же мед и соль – прекрасный детокс, выведение лишней жидкости, похудение. Можно смешать глубоко увлажняющую смесь из йогурта и измельченных фруктов, для выраженного питательного эффекта добавьте заваренный геркулес. Равномерно нанесите смесь на тело, аккуратно обернитесь пленкой по всей поверхности тела, ложитесь на простыню, обернитесь ею, а сверху теплым одеялом. Заранее включите расслабляющую музыку, зажгите ароматическую палочку – вас ждут 30 минут здоровья, пользы и неги в собственной постели.

 

Увлажнение тела

В завершение после теплого душа нанесите легкими движениями крем, подходящий для вашей кожи. Если вы делали ванну, пилинг и обертывание из домашней линии Algotherm, то и крем используйте из этой же линии в соответствии с ее направленностью. Процедура завершена.

 Действие: Так же, как и процедуры, проведенные в салоне, SPA в домашних условиях направлены на достижение наилучшей физической формы. Необязательно использовать для их проведения профессиональные средства. Сделанные из натуральных продуктов пилинги и обертывания очень эффективны. Во время курса процедур, будь они в салоне или дома, следите за питанием: больше пейте воды и зеленого чая, ешьте свежие овощи и фрукты, хлеб только с отрубями, рыбу и морепродукты, а главное, старайтесь не наедаться на ночь – потерпите до утра. Результат не заставит себя ждать.

Курс: В зависимости от проблем не менее 10 процедур с интервалом 2–3 дня, до появления результата.

15 советов для хорошей фигуры


Мы все мечтаем о красивом и здоровом теле. Правду говорят: «Что имеем, то не ценим, а потерявши плачем». Природа наделила нас при рождении совершенным организмом, которое умеет самовосстанавливаться и самоизлечиваться, при условии, что мы прислушиваемся к ЕГО, а не своим потребностям. Наше тело является  отражением наших привычек и нашего образа жизни. Если вы всё ещё хотите иметь красивое и здоровое тело, тогда читайте наши 15 советов.