Польза яблок в рационе питания

 

 В погоне за здоровьем мы часто тратим огромные деньги, стремятся достать самые лучшие и дорогие лекарства, но забываем, что самый лучший доктор это природа. Которая подарила нам лучшее профилактическое средство против всех болезней — яблоки.  

Рецепты правильного питания

 Прежде чем переходить к рецептам, необходимо разобраться в некоторых принципах правильного питания (ПП). Главный среди них — это не диета, это образ жизни, культура питания. При словосочетании “правильное питание” у некоторых в голове возникает мысль, что необходимо ограничить себя во всем, не есть сладкого, питаться одними овощами, или даже голодать. Выбросьте эту мысль из головы. Что же на самом деле представляет собой этот “загадочный” термин? Что входит в это понятие и какие существуют правила? Также вы узнаете рецепты правильного питания, даже рецепт вкусной сладости. 

Как правильно считать калории?

Бывает, что подсчет калорий не работает. Да, именно так. Ты решила похудеть, подошла к этому делу с умом, четко осознавая, что подсчет калорий необходим. Установила на смартфон калькулятор калорий, но через неделю результата нужного тебе нет. И через две – тоже нет.               

Готовим вареники с картофелем и укропом

 

«Тут заметил Вакула, что ни галушек, ни кадушки перед ним не было: но вместо того на полу стояли две деревянные миски: одна была наполнена варениками, другая сметаною. Мысли его и глаза невольно устремились на эти кушанья. «Посмотрим, — говорил он сам себе, — как будет есть Пацюк вареники…»

Только что он успел это подумать, Пацюк разинул рот, поглядел на вареники и ещё сильнее разинул рот. В это время вареник выплеснул из миски, шлепнул в сметану, перевернулся на другую сторону, подскочил вверх и как раз попал ему в рот. Пацюк съел и снова разинул рот, и вареник таким же порядком отправился снова. На себя он принимал труд только жевать и проглатывать».

«Ночь перед рождеством» Гоголь Н.В. 

Цикорий: польза и вред для здоровья

 

Растворимый цикорий несет огромную пользу организму. Его польза заключается в проявлении следующих факторах:

- Инулин, содержащийся в напитке, является естественным сахарозаменителем, поэтому он незаменим для диабетиков. Он подслащен натуральным способом, поэтому не повышает уровень сахара в крови.

5 веских причин есть медленно

Главная проблема нашего времени-вечная нехватка времени и постоянная спешка. Когда придет время, мы быстро проглотим пищу и побежим дальше. Это приводит к хроническому накоплению стресса и вредно. Если однажды вы решите есть медленно-ваша жизнь сразу изменится. Разве это трудно? Нисколько. Вам не нужно никаких сверхчеловеческих усилий: вы откусываете маленький кусочек, тщательно и медленно жуете его, растягивая удовольствие от еды.

Ваш прием пищи растянется всего на несколько минут, но это приведет к существенным изменениям.

Список покупок для нежирных низкокалорийных продуктов

Последние тенденции в данной области

 

Читайте этикетки продуктов питания и покупать натуральные продукты, чтобы сохранить калории и содержание жира вниз.

Если вы пытаетесь похудеть или обеспечить свою семью сбалансированное питание, продукты с низким содержанием жира и калорий можем предоставить вам всю энергию и питательные вещества, необходимые каждый день. Академия питания и диетологии рекомендует покупками на местный фермерский рынок за свежими продуктами, закупая продукты, которые вы уже умеете готовить, потом постепенно добавлять новые вещи в свой рацион. Прежде чем вы идете в магазин или на рынок, думать о блюда вы планируете готовить и способы подмены ингредиентов с высоким содержанием жира и калорий.

 

О пользе поста

Знаете ли вы, что голод продлевает жизнь? Ученые доказали, что голодание и здоровое питание продлевает жизнь и предотвращает ранее старение и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Каждый раз, когда человек умеренно голодает, в организме человека вырабатывает вещества, которые убивают нежелательные бактерии или попросту очищают органы, которые заблокированы из-за недоедания.

Когда и как использовать голодание?

Перед голоданием любой продолжительности желательно подготовить организм. На день исключения из мясо, яйца, молоко, сливки, сыр, все мучное и жир. Лучше всего кушать фрукты и овощи. При голодании нужно пить столько, сколько вы хотите, если конечно Вы не грызут "на сухо".

Для начала просто не ешьте один день в неделю. Это будет огромная нагрузка для вашего тела, ваш пищеварительный тракт отдыхает от еды и немного сжатым, что позволяет Вам продолжать питаться чуть меньше, чем обычно.

Когда день голодания стали нормой хорошо переносится, мы можем перейти к 2-3 дней голодания. Организм начинает очистить от токсинов и инфекций.

С более длительным голоданием 3-х до 10-дневных происходит глубокое очищение кожи, оставляя избыток веса.

Для лечения различных заболеваний подходят 21-25 дневные голодания. Длительное (30 дней и более) голодание успешно применяется при лечении ожирения, язв кожи и слизистых оболочек, кожная сыпь и экзема.

Оптимальный срок голодания - летом, когда жарко и нет желания кушать. Уловите момент и воспользуйтесь этим шансом. Важно не забыть знойную погоду пить много воды (2-2.5 литров).

Очень важно узнать это как можно быстрее. Если голодать один день, на следующий день, начинается с очищения овощной салат и исключить из меню продукты животного происхождения, мучное и сладкое. Также необходимо оставить 2-3-дневного поста.