В чём же дело?
Если ты решила похудеть? То тебе полезно
будет ознакомится с данным материалом. Есть несколько нюансов при подсчете
калорий, незнание о которых ведет к ошибкам в расчетах и отсутствию
результатов!
Сейчас я расскажу о них, чтобы ты смогла
очень точно рассчитать своё меню.
1) Крупы (рис, овсянка, пшено и прочее),
макароны, полуфабрикаты (пельмени и другие) - нужно взвешивать ДО ГОТОВКИ! Все
эти продукты впитывают в процессе варки так много жидкости, что потом очень
трудно оценить правильно их калорийность. Даже если вы найдете в калькуляторе
"греча вареная" - ваша греча может очень сильно отличаться! Поэтому
только до, а не после!
2) Чай и кофе можно не считать, а вот сахар
и молоко (сливки), которые вы добавляете в напитки - считать обязательно. И не
просто примерно, а точно, в граммах!
3) Сложные блюда типа плова, пирога или
рагу нужно вносить ПОИНГРИДИЕНТНО, иначе будет слишком большая погрешность.
Исключение составляют те дни, когда вы не можете готовить для себя сами, и
вынуждены кушать то, что есть в наличии.
Вот и всё, соблюдайте эти простые правила - и ваши подсчеты будут очень точными, что поможет вам управлять своим весом без проблем!
Комментариев нет:
Отправить комментарий