«Спать и худеть во сне», — об этом мечтает
каждая женщина. Если вы спите на правильном матрасе, то он поможет сбросить
лишние килограммы, а неправильный – набрать их.
Нормализация уровня гормонов
Почему ночной отдых необходим именно для похудения? Крепкий сон – это здоровый гормональный фон. А здоровый гормональный фон, в свою очередь, влияет положительно на фигуру.
Мы часто оказывается в стрессовой ситуации.
Организм вырабатывает гормоны стресса – адреналин и кортизол. Они повышают
аппетит, хочется есть жирную высококалорийную еду.
Противоположность кортизола – серотонин.
Много этого гормона вырабатывается во сне. Серотонин — гормон счастья, который
успокаивает, борется со стрессом, приводит аппетит в норму. Старый неудобный
матрас мешает нормально выспаться, человек во сне ворочается и часто
просыпается. Это приводит в стресс. Получается, что в организме мало
серотонина, много адреналина, хочется есть. Все видели таких людей – они все
время на нервах, раздражаются без причины и постоянно что-то жуют. При таком
образе жизни кто угодно наберет лишние килограммы.
Выход из этой ситуации – покупка
качественного матраса. Лучше, если верхний слой будет с эффектом мемори. Это
новый материал, который «запоминает» форму человека и не оказывает давления на
тело. Ткани не затекают, спящий меньше переворачивается во сне, не просыпается
ночью и отлично высыпается. Уровень серотонина в норме, заедать стресс хочется
меньше.
Красивая фигура
Есть люди, которые выглядят полными, хотя
весят вроде бы и немного. У них сутулая спина и большой выпячивающийся живот.
Здесь главная проблема даже не в том, что это некрасиво, а в том, что
внутренние органы смещаются. Начинаются проблемы с желудком, печенью, почками и
так далее. Исправить ситуацию помогут лечебная физкультура и качественный
матрас. На жестком ортопедическом матрасе позвоночник ночью распрямляется и
принимает физиологически верное положение.
Благоприятные условия для занятий спортом
Сон на правильно подобранном матрасе
улучшает осанку, кровообращение и многое другое. Мозг получает достаточное
количество кислорода и питательных веществ, реже испытывает голод. Меньше
хочется есть.
К тому же на правильно подобранном матрасе
можно выспаться лучше и быстрее, чем на плохом. С утра будет чуть больше
свободного времени. Это время можно посвятить зарядке или приготовлению здоровой
пищи – тому, что поможет похудеть.
На каком матрасе нужно спать?
Сначала нужно определиться с жесткостью
матраса. Чем жестче матрас – тем более выраженную поддержку позвоночнику он
оказывает. При малоподвижном образе жизни желательно остановить свой выбор на
матрасе умеренной или средней жесткости. В таком случае будет и профилактика
болезней спины, и комфортный сон. Матрас максимальной жесткости требуется при
выраженных проблемах опорно-двигательного аппарата, ко сну на жесткой
поверхности еще нужно привыкать.
Зато на мягких матрасах спать комфортнее всего. У спящего на мягком матрасе меньше отекают мягкие ткани. Оптимальный вариант – выбрать матрас с разными степенями жесткости и периодически его переворачивать. Это полезно для здоровья и поможет быстро адаптировать спальное место к изменениям в ритме жизни или самочувствии.
Комментариев нет:
Отправить комментарий