В наше время многие наши граждане регулярно занимаются спортом.
Такие занятия вызывают повышенную нагрузку на наши стопы. Но она бывает разной
в зависимости от вида активности. При
этом очень важно подобрать спортивную подходящую обувь, которая обеспечивала
сведению к минимуму получения травмы и при этом могла скомпенсировать нагрузку.
Придя в магазин кроссовок для их покупки
надо знать, на что ориентироваться при их приобретении.
Вы точно носите «правильную» обувь?
В результате проб и ошибок на протяжении длительного промежутка
времени появились несколько общих принципов, которые следует учитывать при
приобретении обуви для занятия спортом.
● У всех людей
разные особенности строения стопы и поэтому индивидуальные потребности. Если у человека имеется плоскостопие, то ему
необходимы ортопедические стельки. А если высокий подъем свода стопы, то
возможно лучше пошить обувь под заказ.
● Обувь,
предназначенную для занятия спортом в помещении лучше не носить на улице. Ведь
такая обувь конструктивно не рассчитана на длительное хождение по улице, что
приведёт к быстрому её изнашиванию.
● Лучше
приобрести обувь которая была разработана и проверена временем для того вида
спорта которым вы предполагаете заниматься. Занятия фитнесом в кедах для
прогулок или бег в футбольных бутсах с шипованной подошвой могут привести к
неправильному распределению нагрузки на стопу. А это в свою очередь может
привести вас к травме.
● Кроссовки с амортизаторами как правило рассчитаны на вес человека который не превышает 90 кг. Если же ваш вес больше, то вам необходимо воспользоваться специальной
обувью.
● Очень важно
чтобы обувь должна
подходить по длине и ширине. Вероятность того что вам удастся разносить
тесную пару очень мала. При активном движении кровь будет приливать к стопе, и размер стопы будет увеличиваться. Вам будет неудобно заниматься. Болтаться на ноге обувь тоже
не должна, и тугой шнуровкой эту проблему не устранить.
Подбираем обувь для разных видов спорта
Бег
При занятии бегом
сильная нагрузка ложится на суставы и позвоночник. Чтобы уменьшить её, покупайте
кроссовки с амортизаторами — они «гасят» удары о грунт.
Обращайте внимание на обувь с
упругой и мягкой подошвой. Нужно, чтобы она имела толщину не менее 2 см. Проверьте, есть ли на
подошве вставки из устойчивой к стиранию резины. В большинстве
случаев, их
размещают в пяточной части и с внешней стороны носка – именно на них приходится
основная нагрузка.
Обувь должна быть выполнена из
материала, хорошо пропускающего воздух: поэтому, кроссовки для бега из кожи не делают. Но, несмотря на это,
любителям бега не стоит забрасывать своё увлечение в холодное время года. Сейчас можно найти кроссовки
для бега, выполненные из более плотного материала, пропускающего воздух и позволяющего
не переохлаждать ногу.
Фитнес
Кроссовки для фитнеса, по своей конструкции во многом похожи на обувь для бега, но их подошва может быть
тоньше и мягче. Также к плюсу можно отнести наличие сетчатого верха, который
не дает стопам потеть. Такой вид обуви отличается особой легкостью, чтобы в ней
можно было легко передвигаться.
Если вы совмещаете в
спортзале разные типы нагрузок, то вам для этого нужна универсальная модель, которая адаптируется под каждый вид
физической активности.
Баскетбол
Если вы занимаетесь баскетболом и вам часто нужно прыгать, то для вас придумана
высокая обувь, хорошо защищающая голеностоп. Бывают кроссовки средней или
низкой высоты, но они используются значительно реже и подходят для опытных
спортсменов.
Выбор подошвы зависит от того,
где вы планируете заниматься — в помещении или на открытом воздухе. Для игры в зале выбирайте
кроссовки с соответствующим типом подошвы. Для улицы – обращайте внимание,
чтобы на подошве имелся специальный предотвращающий повреждения слой. Не стоит
играть на улице в кроссовках, предназначенных для игры в зале, потому что быстрый износ в таком случае
неизбежен.
Теннис
Кроссовки для занятия большим
теннисом
массивнее и тяжелее, чем беговые. Они должны накрепко фиксировать ступни и
поддерживать их по бокам — в теннисе часто приходится двигаться вправо-влево.
Верх кроссовок могут отшивать как из кожи, так и из современных синтетических
материалов.
В зависимости от типа покрытия корта следует выбирать тип подошвы.
Кроссовки с ровной и
гладкой подошвой предназначены для игры на ковровом покрытии. Если вы
планируете играть на траве, ищите подошву с небольшими шипами. Для игры на
грунте существуют кроссовки с глубоким протектором-елочкой.
Комментариев нет:
Отправить комментарий